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远洋环保塑胶跑道:坚持跑步锻炼吧,你将收获更多!

来源于本站原创 2021年03月04日 阅读()

谈起跑步,每个人有不同的理解,不同的收获。这也许是途中的风景,也许是释放生活压力的畅快,也许是并肩同行的朋友,也许是好看的身材,也许是自信的气质,也许是那份耐得住寂寞才有的胸怀。总之,跑下去,就有意义。

跑步,作为一项不需要借助任何辅助性体育器械的简单自由运动,只依赖于运动者自身的发挥,因此人人均可成为跑者。但并不是人人都知晓健康跑步的相关常识,现在小编为您分享几点跑步注意事项,希翼你安全锻炼、强身健体:

最佳跑步时间

春天里跑步最佳时机是在饭后2到3小时。下午的时候,氧气比较充足,而且人体肌肉激活比较充分,所以,春天最好的跑步时间是下午4—5点。在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者吃根香蕉。

跑前热身

无论气温高低,无论快跑慢跑,在跑前做充分热身运动是必不可少,因为这样能有效地缓解肌肉僵硬、拉伸跟腱,并防止运动损伤。刚开始运动时,建议采用循序渐进的方式,原地踏步,随后进行跨步,最后活动一下各关节,这样就能降低跑步受伤的概率。

注意补水

跑步出汗多,水份流失较冬季多,要及时补水。10公里左右的长跑,最好随身带水,及时补水,不要等渴了再补水,因为那时候补水对身体来说为时已晚,补水效果差。长距离跑步,身体不但消耗掉水份,还消耗掉糖元和脂肪,所以大家可在跑后喝运动饮料,同时补充糖、盐、电解质及多种微量元素。

对于长期有跑步习惯的运动爱好者而言,能在有塑胶跑道的运动场上跑步是最好的选择。因为普通的柏油马路或水泥石路,地面凹凸不平,如果不小心摔倒就有可能磕破膝盖,严重时还会把脚踝给崴到。而塑胶跑道材料由聚氨酯橡胶等材料组成,具有一定程度的弹性和减震性,能够缓解每一步的冲击力,是国际公认的优异的户外运动场材料。

远洋体育专注于环保塑胶跑道材料研发十五年,采用领先的科技以及谨遵新国标打造“5大环保标准、6大高端品质”的严控体系,保障材料质量和铺装服务质量,环保性更高、专业性更强,净味无毒,无任何刺激性气味挥发。长期以来,其产品被全国大量中小学校园和体育比赛场馆所青睐使用。

常运动,常欢乐,远洋努力为广大市民创造安全健康的运动环境!

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